Mevsim geçişleriyle birlikte grip, nezle ve solunum yolu enfeksiyonları yeniden yükselişe geçti. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Dilek Leyla Mamçu, özellikle bu dönemde bağışıklık sisteminin zayıfladığını belirterek vatandaşlara hastalıklardan korunmak için 10 kritik öneride bulundu.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Dilek Leyla Mamçu, sonbahardan kışa geçiş döneminde bağışıklık sisteminin hava koşullarına uyum sağlamakta zorlandığını söyledi.
Dr. Mamçu, “36–37 dereceye ayarlanmış olan vücut ısımız değişen hava koşullarıyla dengesini sağlayamayabiliyor. Bu dönemde enfeksiyonlara maruz kalır ve önlem almazsak, ağır seyirli hastalıklar yaşayabiliriz.” ifadelerini kullandı.
Dr. Mamçu’ya göre mevsim geçişlerinde sıcaklıkla birlikte nem oranı ve güneş ışınlarının açısı da değişiyor. Bu durum hormonal dengeleri etkileyerek D vitamini seviyelerinin düşmesine yol açıyor. Güneşin azalması, melatonin ve serotonin düzeylerini değiştirerek ruh hâlinde dalgalanmalara, yorgunluğa ve depresif belirtilere neden olabiliyor.
Ayrıca bu dönemde kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması, virüslerin daha kolay yayılmasına zemin hazırlıyor.
Dr. Mamçu, mevsim geçişlerinde en çok nezle, grip, farenjit ve sinüzit gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının görüldüğünü belirtti.
“Kapalı ortamlarda geçirilen zaman arttıkça solunum yoluyla bulaşan mikroorganizmalar hızla yayılıyor. Özellikle KOAH, astım veya bronşit gibi rahatsızlıkları olan kişilerde alt solunum yolu enfeksiyonları ağır seyredebilir.” dedi.
Uzman, ayrıca deri kuruluğu, kaşıntı ve pullanma gibi cilt sorunlarının da bu dönemde sıklaştığını, bazı kişilerde depresif ruh hâllerinin görüldüğünü ifade etti.
Dr. Mamçu, özellikle 65 yaş üstü, 2 yaş altı, kronik hastalığı olan ve bağışıklık sistemi zayıf bireylerin grip ve zatürre aşılarını ihmal etmemeleri gerektiğini vurguladı.
“Grip aşısı her yıl tekrarlanmalı. Dünya Sağlık Örgütü her yıl aşı içeriğini güncelliyor. Eylül ayından itibaren yapılması en uygun dönemdir.” diye konuştu.
Zatürreye neden olan Streptococcus pneumoniae bakterisine karşı da iki farklı aşı bulunduğunu belirten Mamçu, “Bunlardan biri her yıl, diğeri ise beş yılda bir tekrarlanmalıdır.” dedi.
Uzman, bulaşıcı hastalıklarla mücadelede en etkili önlemin temizlik ve kişisel hijyen olduğunu vurguladı.
“Hastalık belirtileri gösteren kişiler kendini izole etmeli. Evden çıkmak, toplu taşıma kullanmak veya kalabalık ortamlara girmek hem kendimiz hem de çevremiz için risk oluşturur.” ifadelerini kullandı.
Dr. Mamçu, el yıkamanın en basit ama en etkili korunma yöntemi olduğunu belirterek, “Ellerimizle ağzımıza dokunmak mikropların vücuda girişini kolaylaştırır. Bu yüzden eller sık sık sabunla yıkanmalı.” dedi.
Ellerinizi sık sık yıkayın.
Kapalı ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun.
Grip ve zatürre aşılarınızı ihmal etmeyin.
Düzenli ve yeterli uyuyun.
Bol su için, dengeli beslenin.
Sebze ve meyve tüketimini artırın.
Sigara ve alkolden uzak durun.
Açık havada egzersiz yapın.
Mevsime uygun giyinin.
D vitamini, C vitamini, çinko ve magnezyum takviyesini hekim kontrolünde alın.
Dr. Mamçu son olarak, “Bağışıklığı güçlü tutmak için düzenli yaşam alışkanlıklarını korumak, mevsim geçişlerini hastalanmadan atlatmanın en etkili yoludur.” dedi.
Kaynak: Haber Merkezi
Yorum Yap