Geceleri ağzınızdan dökülen kelimeler sadece rastgele sayıklamalar olmayabilir. Pek çok kişinin “komik” ya da “zararsız” bulduğu uykuda konuşma (somniloki), aslında vücudunuzun size gönderdiği gizli bir imdat çağrısı olabilir mi? Eğer siz de sabah uyandığınızda gece neler anlattığınızı hatırlamıyorsanız veya partnerinizden “gece yine çok konuştun” sitemini duyuyorsanız, bu kritik detayları bilmenizde fayda var. Uzmanlar, uykuda konuşmanın ardındaki gerçek tehlikeyi ilk kez bu kadar net açıkladı.
Birçok insan için uykuda konuşmak, sosyal medyada paylaşılan komik videolardan ibaret olsa da tıbbi literatürde bu durum “parasomnia” yani uyku bozukluğu kategorisinde yer alıyor. Genellikle çocukluk döneminde görülen ancak yetişkinliğe taşındığında ciddi bir sorunun habercisi olabilen bu durum, sanıldığının aksine sadece “günlük stresin dışavurumu” olmayabilir. Peki, gece yarısı aniden başlayan bu konuşmaların ardında yatan asıl sebep ne?
Uykuda konuşmak tek bir nedene bağlı değil. İşte modern hayatın uykumuza sızan etkileri:
Eğer sadece arada sırada birkaç kelime mırıldanıyorsanız endişe etmenize gerek olmayabilir. Ancak uykuda konuşma şiddetli hareketler, korku dolu çığlıklar veya saldırganlıkla birleşiyorsa dikkat! Bu durum, gelecekte ortaya çıkabilecek nörolojik rahatsızlıkların veya ciddi bir uyku apnesinin erken sinyali olabilir. Özellikle yetişkinlikte aniden başlayan bu durum, sinir sisteminizin size gönderdiği bir acil durum uyarısı niteliği taşıyabilir.
Bu durumu tamamen ortadan kaldırmak için mucizevi bir ilaç yok; ancak uyku hijyeni kurallarını uygulayarak geceyi sessiz geçirmek mümkün. İşte yatak odanızda huzuru sağlayacak o yöntemler:
Not: Eğer uykuda konuşma hayat kalitenizi düşürüyorsa bir uyku kliniğine başvurmayı ihmal etmeyin.
Kaynak : Haber Merkezi
Yorum Yap